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から来る用語です びん、のラテン語の用語は、 壊れた (「ホイール」 )。この概念は、 太ももが足に結合します。

膝は アーティキュレーション それはから形成されます 大腿骨と脛骨の結合 。この領域には、 膝頭 、の実現に貢献します 動き 伸展と屈曲の。

膝の周りにあります 靭帯 そして 筋肉 これは脚の可動性に不可欠です。膝のもう一つの非常に重要な要素は メニスカス 、損傷を引き起こす可能性のある過度の動きを防ぐ2つの線維軟骨。

運動選手は通常苦しむ けが 膝で、それは私たちが直立位置にあるときに体の重量を運ぶ関節であるため。何かを走ったり、ジャンプしたり、足をぶつけたりすると、膝に重大な衝撃が加わり、さまざまな負傷につながる可能性があります。

靭帯断裂 またはの メニスカス その 脱臼 その 関節滲出 その 滑液包炎 そして 関節炎 の一部です 障害 より頻繁な膝の怪我。

実行する機能にとって人体の膝の重要性を考えると、アスリートであろうとなかろうと、人がこれらの脚の関節に特別な注意を払うことが不可欠です。したがって、医師は、彼らが完全な状態であることを保証するために、一連の推奨事項を実行することをお勧めします。
-スポーツ、特にランニングを行うときは、事前に固有受容とウォームアップ運動を行う必要があります。
-膝がクッション性、安定性、バランスの欠如によって影響を受けるのを防ぐために、常に適切な履物を着用することが不可欠です。
-同様に、痛みを伴う危険な姿勢をとったり、運動を行ったりして、これらの関節に力を加えないようにする必要があります。
-もちろん、ひざが痛むのを防ぐ方法であるため、体重をコントロールしておく必要があることを明確にすることが重要です。そして、彼らが個人のキロを支えようとしているものであることを忘れる必要はありません。
-座りがちな生活を避けなければならないことを考慮に入れることも重要です。私たちを占有している関節が完全な形になるように、少なくとも1日30分は誰でも散歩に行くことをお勧めします。
-スポーツをして膝の怪我をする人は、すぐに医者に行くことが重要です。そして、それは彼らが正しい方法で治療を受け、被った損害に適応することができるのはこのようにして初めてです。

スペイン , はファーストフードチェーンの名前です。 1939 。このチェーンの名前は アントニオ・ロディリャ 、その創設者。の 会社 サンドイッチを専門としていますが、サラダ、コロッケ、アイスクリームなどの製品も提供しています。

現在、ローカルを見つけることが可能です 多数で 都市 スペイン語、 マドリード , アリカンテ そして マラガ 、とりわけ。

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